A queda de cabelo não é apenas uma questão estética, ela pode tocar profundamente a nossa autoestima, mudar a forma como nos olhamos no espelho e até abalar a confiança que sentimos ao sair de casa. Para muitas pessoas, os fios representam histórias, fases da vida, estilo e identidade. Por isso, quando começam a cair mais do que o habitual, é natural que venha junto a preocupação, a insegurança e, às vezes, até a tristeza.

É importante lembrar que perder de 50 a 100 fios por dia é algo normal, parte do ciclo natural de renovação capilar. O problema é quando essa perda aumenta para 500 ou 600 fios por dia  e você começa a perceber cabelos espalhados pelo travesseiro, no carro, nas roupas, no chão e, claro, no ralo do chuveiro. Nessa hora, é comum se perguntar: “O que está acontecendo comigo? Será que vou perder ainda mais cabelo?”

Esse é o momento de respirar fundo e lembrar que, embora seja assustador, existem caminhos para entender e cuidar dessa situação. 

Como identificar se a queda capilar é excessiva

Antes de se preocupar, é importante entender que o cabelo possui um ciclo de vida dividido em três fases:

Fase Anágena – Crescimento

O fio se desenvolve cerca de 1 cm por mês e essa etapa pode durar de 2 a 8 anos.

Fase Catágena – Transição

O cabelo começa a se preparar para cair, em um processo que dura de 3 a 4 semanas.

Fase Telógena – Queda

O crescimento é interrompido e o fio se solta facilmente. É comum em casos como o pós-parto, podendo durar até 5 meses.

Se a queda for intensa e persistente, é necessário investigar a causa.
 

Principais causas da queda de cabelo e como prevenir

1. Estresse e ansiedade

O estresse físico ou emocional eleva os níveis de cortisol, hormônio que interfere no funcionamento dos folículos capilares e acelera a queda. Além disso, compromete o sistema imunológico, abrindo espaço para doenças autoimunes que afetam o couro cabeludo.
Como prevenir: pratique atividades relaxantes, invista em momentos de lazer e mantenha hábitos que reduzam a tensão diária. 

2. Alterações hormonais

• Homens: A sensibilidade à DHT (di-hidrotestosterona), derivada da testosterona, encurta o ciclo de crescimento dos fios, levando à calvície androgenética.

• Mulheres: Fases como gestação, pós-parto e menopausa alteram o equilíbrio hormonal, reduzindo o volume capilar e favorecendo a queda.
  Como prevenir: mantenha acompanhamento médico, faça exames regulares e ajuste a alimentação para equilibrar vitaminas e minerais.
  
  

3. Queda capilar pós-covid

Muitos pacientes apresentam queda intensa de cabelo de 2 a 3 meses após a infecção. O vírus pode induzir a fase telógena (fase de queda) e o estresse físico e emocional da doença agrava o quadro.
Como prevenir e tratar: invista em tônicos fortalecedores, alimentação rica em proteínas e antioxidantes, e hidratação adequada.

4. Alopécia

A alopécia é a perda de cabelo que pode ser temporária ou permanente.

• Androgenética: genética e progressiva, mais comum em homens, mas também presente em mulheres.

• Areata: inflamatória e autoimune, causando falhas circulares no couro cabeludo.
  Como prevenir e tratar: diagnóstico precoce é essencial; tratamentos podem incluir medicamentos, laser capilar e terapias tópicas.
  
  

5. Deficiência de nutrientes

A falta de vitaminas (A, C, D, E, complexo B), minerais (ferro, zinco, selênio) e proteínas deixa o cabelo fraco, quebradiço e propenso à queda.
Como prevenir: aposte em uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, legumes, ovos, carnes magras e oleaginosas. Em casos de carência diagnosticada, o uso de suplementos pode ser indicado por um profissional.  

Como tratar a queda capilar

1. Observe sua rotina e sintomas – Note há quanto tempo a queda começou, se está piorando e se há sinais como afinamento, coceira ou falhas no couro cabeludo. Essas informações ajudam o médico a entender a evolução do quadro.

2. Procure um especialista – Dermatologista, tricologista ou endocrinologista podem identificar a causa exata. Um diagnóstico correto evita tratamentos ineficazes e acelera a recuperação.

3. Faça exames – Avaliações hormonais, de vitaminas e minerais revelam deficiências ou alterações que afetam o crescimento capilar. Isso permite um tratamento direcionado.

4. Evite automedicação – Produtos usados sem orientação podem irritar o couro cabeludo, agravar a queda ou mascarar o problema. Sempre siga indicação profissional.

5. Adote hábitos saudáveis – Boa alimentação, sono regulado, hidratação e atividade física estimulam a circulação e fortalecem os fios de dentro para fora. 

Tratamentos possíveis

O tratamento vai depender do diagnóstico, podendo incluir: 

1. Suplementação de vitaminas e minerais – Indicada quando há deficiências nutricionais, ajuda a fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável. Deve ser feita com orientação profissional.

2. Tônicos capilares com extratos vegetais estimulantes – Atuam diretamente no couro cabeludo, melhorando a circulação e nutrindo os folículos, o que favorece o nascimento de novos fios.

3. Terapias a laser ou microagulhamento – Técnicas que estimulam a regeneração dos folículos e aumentam a absorção de ativos, promovendo fios mais fortes e resistentes.

4. Controle de estresse e acompanhamento psicológico – Reduz os efeitos negativos do cortisol sobre os folículos e melhora a saúde geral, beneficiando o ciclo de crescimento capilar. 

Dica extra da amiga

A Trihair oferece tônicos que auxiliam no fortalecimento capilar e na redução da queda.

  Tônico de Alumã – Estimula o crescimento natural, fortalece a raiz e  ajuda a recuperar fios enfraquecidos, deixando-os mais saudáveis  e encorpados.

Tônico de Urtiga – Melhora a oxigenação do couro cabeludo, fortalece a fibra capilar e aumenta a resistência dos fios contra quebras.

Loção 12 Ervas  – Combina extratos vegetais que revitalizam, fortalecem e nutrem profundamente, sendo ideal para uso diário e manutenção da saúde capilar.

Cuidar dos fios é também cuidar de você. Ao entender as causas da queda e buscar o tratamento certo, é possível recuperar força e vitalidade. Use bons produtos, mantenha hábitos saudáveis e acompanhe nossas dicas no Instagram @trihaircosmeticosoficial