Cuidar da saúde é uma forma de amor próprio. É olhar para si com carinho e entender que o corpo fala, pede atenção e merece cuidado. O Outubro Rosa vem para reforçar essa mensagem: a de que prevenir é um ato de amor, e que o autocuidado pode salvar vidas.

Durante todo o mês de outubro, o mundo se veste de rosa para lembrar da importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, um dos tipos de câncer mais comuns entre as mulheres. Mas o convite vai além da cor  é um lembrete para olhar com mais carinho para si mesma. 

Como surgiu o movimento Outubro Rosa

O Outubro Rosa teve início nos Estados Unidos, na década de 1990, quando grupos e instituições começaram a promover ações de conscientização e prevenção ao câncer de mama.
O símbolo do laço rosa nasceu na “Corrida pela Cura”, organizada pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, e desde então se tornou um ícone mundial.

No Brasil, o movimento chegou no começo dos anos 2000, ganhando força em 2008, quando monumentos e prédios públicos foram iluminados de rosa em diversas cidades, como forma de apoio à causa.
Hoje, o Outubro Rosa é um mês dedicado à informação, solidariedade e incentivo à prevenção. 

O que é o câncer de mama

O câncer de mama acontece quando há um crescimento anormal e descontrolado das células do tecido mamário, formando um tumor que pode ser benigno ou maligno.
Quando maligno, ele pode se espalhar para outras partes do corpo, tornando o tratamento mais delicado.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), mais de 73 mil novos casos são diagnosticados por ano no Brasil, e ele é o tipo de câncer que mais causa mortes em mulheres.
Apesar disso, quando identificado nas fases iniciais, o câncer de mama tem altas taxas de cura  acima de 90%.

Por isso, o diagnóstico precoce é tão importante: quanto antes ele é descoberto, maiores são as chances de um tratamento eficaz e menos invasivo. 

Os sinais de alerta

O corpo costuma dar sinais quando algo não vai bem,  por isso é essencial estar atenta a qualquer mudança.



Alguns sintomas do câncer de mama incluem:

• Caroço ou endurecimento na mama ou na axila;

• Alterações na pele da mama, como vermelhidão, retração ou aparência enrugada;

• Mudança no formato ou na posição do mamilo;

• Saída de secreção pelos mamilos fora do período de amamentação;

• Inchaço ou dor em regiões próximas, como axilas ou pescoço.

Esses sinais não confirmam a doença, mas indicam a necessidade de procurar um médico para avaliação.

O autoexame: um gesto simples que faz diferença

O autoexame das mamas é um ato de autoconhecimento e cuidado. Ele ajuda a identificar possíveis alterações precocemente.
O ideal é realizá-lo uma vez por mês, de preferência alguns dias após o fim da menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis. 

Basta observar-se em frente ao espelho, levantar os braços, analisar o formato e o contorno das mamas, e apalpar com as pontas dos dedos, em movimentos circulares.
Caso note algo diferente, procure um profissional da saúde.

Mas lembre-se: o autoexame não substitui a mamografia, ele é um complemento importante no cuidado com o corpo. 

E os homens? Eles também precisam de atenção

Embora o câncer de mama seja mais comum em mulheres, os homens também podem desenvolvê-lo,representando menos de 1% dos casos, segundo o NCBI. 

Os sintomas são semelhantes: caroço ou espessamento no peito, alterações na pele ou no mamilo e secreção mamilar.
Por isso, qualquer alteração deve ser avaliada por um médico, já que o diagnóstico precoce também é fundamental para o tratamento eficaz.

Prevenção: o autocuidado que protege

Nem sempre é possível evitar a doença, mas há hábitos que reduzem muito os riscos.
Entre as principais formas de prevenção estão:

Praticar atividades físicas regularmente;

Manter uma alimentação equilibrada e rica em frutas, verduras e grãos;

Evitar bebidas alcoólicas, cigarro e alimentos ultraprocessados;

Controlar o peso corporal, especialmente após a menopausa;

Realizar consultas médicas periódicas e exames preventivos.

   Esses cuidados simples fazem parte do autocuidado diário e são poderosas ferramentas na luta contra o câncer de mama. 

O Outubro Rosa é mais do que um mês de conscientização, é um convite para olhar para si com atenção e amor. A prevenção começa no dia a dia, nas pequenas escolhas que fortalecem o corpo e a mente. No Instagram @trihaircosmeticosoficial, lembramos todos os dias que autocuidado é um ato de amor. Valorize sua saúde, mantenha seus exames em dia e incentive outras pessoas a fazerem o mesmo.