É normal o cabelo cair mais no frio?
É normal o cabelo cair mais no frio?
Você olhou pro ralo do chuveiro e deu aquele susto? Calma você não está sozinha. Com a chegada do frio, toneladas de mulheres percebem mais cabelo na escova e no travesseiro. Spoiler: sim, é normal e a gente vai te explicar o porquê com ciência e embasamento especializado.
O que a ciência diz (lá fora e aqui no Brasil)
A queda sazonal de cabelo é um fenômeno real e estudado. Uma pesquisa com mais de 800 mulheres saudáveis publicada em 2009 mostrou que o ciclo capilar tem comportamento sazonal: mais fios entram na fase telógena (queda) justamente na transição do verão para o outono e inverno.
Dado Internacional Universidade de Zurique: Um estudo de 6 anos mostrou que as pessoas perdem a menor quantidade de cabelo no pico do inverno mas a transição das estações, especialmente do calor para o frio, é o momento de maior queda sazonal.
No Brasil, a Dra. Hellisse Bastos (dermatologista) explica que durante o outono e inverno, com menos horas de sol, o organismo pode desencadear o chamado eflúvio telógeno a queda fisiológica temporária dos fios, associada diretamente à redução da exposição solar.
"A queda capilar é mais frequente no inverno. Banhos mais quentes podem levar a quadros de caspa e dermatites. A hidratação se faz ainda mais importante nessa época do ano."
— Dra. Ana Carolina Villela, dermatologista (SP) · CNN Brasil
Mas por que isso acontece?
Não é só o frio em si são os hábitos que a gente muda quando esfria. Veja as 4 principais causas confirmadas por especialistas: 
1. Água quente no banho
A água muito quente resseca o couro cabeludo, provoca descamação e inflamação um gatilho direto para a queda. O dermatologista Breno Marques, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, é enfático: o inverno é a estação que mais afeta o couro cabeludo exatamente por conta desse hábito.
2. Falta de vitamina D
Menos sol significa menos vitamina D, nutriente essencial para o ciclo saudável dos folículos capilares. Pesquisas internacionais e a dermatologista Hellisse Bastos confirmam: a deficiência de vitamina D na estação fria tem ligação direta com o aumento da queda.
3. Couro cabeludo ressecado
Segundo a tricologista Dra. Márcia Dertkigil, o ar frio provoca vasoconstrição, reduzindo o fluxo de nutrientes que chega aos folículos pilosos o que interfere diretamente na força e no crescimento saudável dos fios.
4. Estresse sazonal
O inverno eleva os níveis de cortisol (hormônio do estresse), bagunçando o ciclo capilar. Uma gripe em julho, por exemplo, pode causar uma queda perceptível dois ou três meses depois fenômeno chamado de eflúvio telógeno tardio.
Atenção: Perder entre 50 e 100 fios por dia é completamente normal o ano todo. No inverno esse número pode subir um pouco mas se você estiver perdendo mais de 200 fios por dia ou notar falhas visíveis, procure uma dermatologista ou tricologista.
Como cuidar dos fios no inverno seu manual de beleza capilar
- Troque a água quente por água morna sem jato direto no couro cabeludo por muito tempo.
- Hidrate intensivamente com máscaras e óleos capilares regularmente o inverno resseca tudo.
- Verifique seus níveis de vitamina D com exame de sangue e suplemente se indicado por médico.
- Beba água no frio a gente esquece, mas a desidratação afeta diretamente a saúde dos fios.
- Nunca durma com o cabelo molhado favorece dermatite seborreica e caspa, que pioram a queda.
- Use o secador a 30 cm dos fios, nunca na potência máxima. Chapinha apenas com controle de temperatura.
- Evite toucas com atrito direto nos fios prefira forros de cetim ou seda.
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Mantenha o couro cabeludo limpo acúmulo de oleosidade e caspa também impulsionam a queda.
Sim, é normal perceber mais cabelo caindo no frio mas isso é temporário e controlável. Os vilões reais são a água quente, a falta de vitamina D, o estresse e o ressecamento do couro cabeludo. Com cuidados simples e atenção à rotina capilar, você passa o inverno com os fios no lugar. E se a queda persistir ou aparecerem falhas consulte uma dermatologista!
