11 dicas de cuidados pessoais para divas

11 dicas de cuidados pessoais para divas

Quem não deseja estar com a saúde em dia. Alimentação, atividades físicas, bons tratamentos estéticos e manter o corpo e a mente relaxados são alguns dos rituais capazes de fazer magia para o bem-estar da mulher. Veja algumas dicas de beleza pra você ficar de bem com seu corpo.

 

Tente manter-se Relaxada

A ansiedade e o estresse são males comuns da vida moderna. A pressão no trabalho ou nos estudos, a cobrança pessoal e diversas outras situações podem deixar você à beira de um ataque de nervos. Por isso, combater o estresse é essencial para o seu bem-estar.

Invista na meditação: atividades como o ioga, o tai chi chuan e o pilates são excelentes alternativas para quem precisa relaxar e quer ganhar consciência corporal. Massagens relaxantes também são um ótimo ritual de beleza para combater o estresse do dia a dia.

Comece o dia bem

As primeiras horas do seu dia fazem toda a diferença para a sua disposição. Por isso, crie uma rotina de bem-estar que comece logo ao acordar: dê uma boa espreguiçada ao sair da cama, hidrate o corpo e prepare um café da manhã balanceado, com frutas, carboidratos e proteínas.

Se quiser, aposte no suco verde para desintoxicar e nutrir o corpo logo pela manhã e ativar os seus sentidos. Antes de sair, separe um lanche para fazer no meio da manhã e segurar a fome até a hora do almoço. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois te dá as energias para as atividades do cotidiano.

Equilíbrio na Alimentação

Quando falamos em rituais de beleza, nem sempre os hábitos de alimentação vêm à cabeça. Mas escolher com cuidado os alimentos e ter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde. Prefira sempre os carboidratos integrais, evite açúcares e doces em excesso e priorize o consumo de frutas, legumes e vegetais. Você sentirá os resultados no corpo: a pele fica mais lisa, os cabelos e unhas ficam mais fortes e você terá mais disposição para encarar os desafios do dia a dia.

Água Sempre

Beber água é um dos rituais de beleza mais importantes para o bem-estar feminino. Quando o corpo está hidratado, sentimos menos fome e a nossa pele fica mais bonita. Principalmente no verão e nos dias mais secos, ingerir água ao longo do dia é essencial para o bom funcionamento do corpo.

A água estimula o sistema gastrointestinal e é vital para diversas funções do organismo, como o controle da temperatura corporal, eliminação de impurezas por meio da urina e do suor e circulação sanguínea. A quantidade recomendada para adultos é de, no mínimo, 2 litros por dia.

Bom Sono

Você sabia que uma noite bem-dormida funciona como um verdadeiro ritual de bem-estar feminino? Uma boa noite de sono estimula a produção do hormônio GH, popularmente conhecido como o hormônio do crescimento, que é responsável por aumentar o tônus muscular, reduzir o acúmulo de gordura nas células, e até mesmo por deixar a pele mais bonita.

O sono de qualidade também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é um aliado na prevenção de doenças como a obesidade, a hipertensão e o diabetes. Para dormir melhor, estabeleça um horário para dormir que te proporcione entre sete e oito horas ininterruptas de sono e pare de fazer atividades excitantes — como usar a internet e mexer no smartphone — pelo menos uma hora antes de deitar. Assim, o seu corpo estará mais relaxado e você pegará no sono com facilidade!

 

Cuide do seu corpo

Investir em um dia de beleza é uma forma instantânea de aumentar o bem-estar feminino. Fazer as unhas dos pés e das mãos, cortar ou hidratar o cabelo, cuidar das sobrancelhas ou mesmo fazer massagens relaxantes são alguns dos rituais de beleza que contribuem para deixar você mais bonita e cheia de energia, além de elevarem a autoestima.

Hidratação e cuidados

Entre os rituais de beleza capazes de levantar a autoestima e o bem-estar feminino está a depilação. O método para remoção dos pelos indesejados no corpo deixa a pele mais bonita, uniforme e agradável ao toque, sendo um ritual que não pode faltar no seu dia de beleza. Depois de depilar, hidrate a pele com um gel pós-depilatório para deixar a região depilada macia e limpa.

Exercite-se

A prática regular de atividades físicas é muito importante para a saúde e para o bem-estar feminino. Mais do que aliadas para quem quer emagrecer, as atividades físicas ajudam a trabalhar o corpo e a mente, contribuem na prevenção de doenças e são essenciais para quem deseja envelhecer com mais disposição e vitalidade.

Praticar exercícios não deve ser um sacrifício, mas uma atividade prazerosa. Se você não suporta academia, a dica é apostar em atividades diferentes, como o treinamento funcional, a dança, a natação, o crossfit e até mesmo os esportes individuais e coletivos.

Pele limpa

Cuidar da pele é uma rotina de beleza que deve ser incluída na sua rotina. Descubra o seu tipo de pele, compre um sabonete apropriado e faça a higienização do rosto sempre ao acordar e antes de dormir para retirar as impurezas provenientes do contato com a poluição. Assim, você controlará a oleosidade da pele, evitando o surgimento de cravos e espinhas.

Proteja seu corpo

Hidratação é um ritual de beleza simples, mas muito importante para o bem-estar feminino. Hidrate-se sempre após o banho utilizando um creme adequado para o seu tipo de pele para deixar a pele macia e aveludada. Outro ritual importante é usar filtro solar sempre antes de sair de casa, para proteger a sua pele do envelhecimento precoce e mantê-la livre de manchas.

Ah e clarooooo… Não esqueça das madeixas

Outra maneira quase instantânea de promover o bem-estar feminino é cuidar dos cabelos. Um novo corte, uma hidratação ou mesmo uma transformação no visual são quase infalíveis para levantar a autoestima da mulher.

Os cuidados diários também são importantes: faça uma hidratação caseira semanal usando um produto específico para o seu tipo de cabelo e blinde os fios do calor do secador, da prancha ou do babyliss com um protetor térmico. Bastam alguns cuidados para ter cabelos bonitos e saudáveis todos os dias!

Adicione seu comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios estão destacados com (*).